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임신 체중 증가 계산

임신 전 BMI와 현재 주수로 IOM(2009) 권장 체중 증가 범위와 지금까지 증가량 비교

임신 전 체중과 키로 BMI를 구해 미국 IOM(2009) 권고의 임신 중 체중 증가 범위를 보여 주고, 지금까지 늘어난 체중과 비교합니다. 정기 검진 사이에 체중 변화를 확인할 때 씁니다.

값 입력

계산 결과

임신 전 BMI21.5 (정상)
임신 전체 권장 증가 범위11.5 ~ 16 kg
지금까지 증가량7 kg
25주 기준 참고 범위4.7 ~ 8.0 kg
참고 범주범위 안
2·3분기 주당 권장 증가0.35 ~ 0.5 kg
단태아 기준 참고 범위이며 진단이 아닙니다. 쌍둥이 임신이거나 임신성 당뇨 등이 있으면 담당 의사의 안내를 따르세요.
참고용 추정치입니다. 실제 신고·납부 전에는 관계 기관이나 전문가에게 확인하세요.

1계산 방법

  • 임신 전 BMI = 임신 전 체중 ÷ 키(m)²을 구해 저체중·정상·과체중·비만으로 나눕니다.
  • 구간별 임신 전체 권장 증가 범위(12.5~18, 11.5~16, 7~11.5, 5~9kg)를 보여 줍니다.
  • 현재 주수 기준 범위는 1분기 0.5~2kg에 14주부터 주당 권장 증가량을 더해 구합니다.

2결과 읽는 법

  • 참고 범주는 주수 기준 범위와 비교한 결과일 뿐, 몸 상태를 판단하는 것이 아닙니다.
  • IOM 권고는 WHO BMI 구간(25, 30)을 씁니다. 국내 비만 기준(23, 25)과 다르니 섞어 읽지 마세요.

3알아두면 좋은 점

  • 같은 시간·같은 조건에서 체중을 재야 변화를 비교하기 좋습니다.
  • 입덧이 심한 1분기에는 체중이 늘지 않거나 줄 수도 있습니다.
  • 갑자기 체중이 늘거나 붓기가 심하면 바로 진료를 받으세요.

4자주 묻는 질문

쌍둥이면 어떻게 되나요?
IOM은 쌍둥이 임신에 다른 범위를 제시합니다. 이 계산은 단태아 기준이라 담당 의사와 상의하세요.
범위를 벗어나면 위험한가요?
이 계산만으로는 알 수 없습니다. 진료 때 결과를 보여 주고 의사의 설명을 들으세요.

5이런 경우가 있었습니다

주변 말만 들은 경우

첫 아이를 가진 은행 창구 직원 지수민 씨는 둘이 먹어야 한다는 말에 간식을 늘렸습니다. 중기 검진에서 체중이 빠르게 늘었다는 이야기를 듣고 식사를 다시 살폈습니다.

범위를 알고 있던 경우

둘째를 임신한 플로리스트 봉하린 씨는 주수별 참고 범위를 알고 매주 체중을 적었습니다. 검진 때 기록을 보여 주니 상담이 한결 구체적이었습니다.

지금 주수에 몇 kg 늘어난 게 적당한지 알고 있나요?

위 두 이야기는 이해를 돕기 위해 가상으로 구성한 사례입니다. 실제 인물이나 사건과 무관합니다.

근거 · Institute of Medicine (US). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. National Academies Press, 2009 (단태아 BMI 구간별 권장 증가량과 2·3분기 주당 증가율)

적용된 세율·기준값 확인 →